鹏飞健康管理

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健康知识--学习视频

揉筋术

揉筋术，有强经络，壮骨骼，通气血，解疲劳之功效。尤其针对颈椎病有很好的养护作用！！！易于练习又没有锻炼孤独的担忧，是中老年，上班族等多年龄皆可使用的自主锻炼方法，只要坚持锻炼就一定会有收获。

交替腿

交替腿可以锻炼腰部、骨盆、腹部及大腿部的肌肉与经络，对腰椎病、骨盆形状改变有很好的辅助治疗作用，对泌尿系统、生殖系统有很好的强壮作用。长期坚持锻炼，可以强壮经络、通调气血、增强免疫力和性功能。只要坚持锻炼，效果你自己就可以体会的到。

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